為何做仰臥起坐　腹肌會抽筋..? - 健身

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By Ula
at 2009-08-17T19:56

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我做一般的仰臥起坐　大概做30下一輪　

做第二輪的前幾下　就開始覺得沒什麼力　然後腹肌就會抽筋...

是因為沒做暖身嗎?? 可是腹肌要怎麼暖身呀　(我有先跑3000公尺後才做)

還是就是單純的

我做不了那麼多下　= =?




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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2009-08-21T09:34
暖身 z-4-15-3
Freda avatar
By Freda
at 2009-08-24T08:07
改成15下一輪..作4-6組看看
Puput avatar
By Puput
at 2009-08-26T03:19
會些微抽筋還蠻正常的 就多練習 久了其實就會好很多
Andy avatar
By Andy
at 2009-08-30T09:38
簡單講就是太少做
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By Caroline
at 2009-09-03T06:25
腹肌剛練都會這樣,停太久也是,多練吧
Lily avatar
By Lily
at 2009-09-07T01:44
我也是一開始30第二第三組就會快抽筋
到現在可以50做好幾組了 撐過去

台南 - 低脂乳清(5磅)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-17T19:20
從PC-Home 那裡的價格是 5磅 1650 , 可是賣完了,等補貨... 我剛問了健身教練,他說他有賣, 5磅1850 , 10磅 2900... 因為我第一次喝, 想說怕買10磅的話, 太浪費.. 是否有人要合購!!! 請回信給我,我們各分5磅 1450nt , thanks 牌子: http: ...

久久來一次

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-08-17T18:06
這種事情，板上久久就會來一次 推 ddtddr:本人認為原PO已達到做功課的程度，因為他知道要有氧08/17 17:44 → ddtddr:你們卻因為他有氧沒效果，就水桶，判太重了，純粹這樣。08/17 17:45 → ddtddr:板規最後也說:也請諸位老手、高手給新手一個溫暖的成長空間08/17 17: ...

關於胖臉的問題...

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-08-17T16:36
首先我先說明一下 我是很認真的在問這個問題 絕對沒有在搞笑... 另外我也爬過文了 不過感覺沒有清楚的答案 ok,小弟我想問的是 有關於如何胖臉的問題 因為我的臉頰很瘦 兩頰有點凹陷的那種情況 看起來很不好看 因此我想要胖臉 我的問題有: 1.請問要胖臉的話 要如何胖呢 應該 ...

中正運動中心健身

John avatar
By John
at 2009-08-17T15:01
這次去災區幫忙 有感自己的力量好渺小 雖然比起一般沒健身的人 身材算還可以 可是我希望擁有更多的力量去幫助人 所以希望徵人再中正運動中心比較少人的時段 一起去健身 重點在肌耐力 這次搬 桶水 35斤米 等 背肌都已經呈現受不了的狀態 肩膀 手背也都接近磨破的情況 當我在貨車上搬貨 受不了換人幫忙時 真恨自 ...

我很瘦 但是我的背後看腰很粗...

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-08-17T13:14
我很瘦 但是我的腰就是有兩坨肉 尤其從後面看很胖 很想把腰的線條練得好看一點 但不知道要做怎樣的運動..... 因為背後腰的部分真的動不到.... 懇請各位大大教教我吧~~~~~~ - ...